Nghiên cứu mới khuyên rằng nếu bạn ngồi, thì đừng ngồi yên

Nghiên cứu mới cho rằng sự di chuyển, cựa quậy có thể chống lại các tác động xấu đến sức khỏe do việc ngồi quá lâu.

Giáo sư Janet Cade, thuộc Khoa Khoa học và Dinh dưỡng Thực phẩm của Trường Đại học Leeds cho biết: “Trong khi chúng ta cần nghiên cứu vấn đề này sâu hơn, những phát hiện mới này đã đặt ra nhiều câu hỏi về liệu chúng ta có nên duy trì việc gán ghép sự cựa quậy khi ngồi với thái độ bất lịch sự và thiếu tập trung, nếu những vận động đơn giản đó có lợi cho sức khỏe của chúng ta.”

Đối với nhiều người trưởng thành, việc ngồi có thể chiếm gần hết thời gian trong ngày (có thể lên đến 15 giờ/1 ngày). Nghiên cứu này dựa trên nhiều bằng chứng khẳng định rằng một lối sống ngồi nhiều thì không tốt cho sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn năng động tập luyện thể thao khi không làm việc.

Các khoảng gián đoạn trong khi ngồi đã cho thấy những dấu hiệu tốt góp phần cải thiện sức khỏe, như là chỉ số khối cơ thể (body mass index), và các phản ứng với glucose và insulin của cơ thể bạn.

Việc cựa quậy có thể chống lại các tác động xấu đến sức khỏe do việc ngồi quá lâu

Nghiên cứu này phân tích dữ liệu từ một cuộc khảo sát hơn 35 nghìn phụ nữ có độ tuổi từ 35 đến 69 đang sinh sống ở Vương quốc Anh với các câu hỏi về tình trạng sức khỏe, bệnh mãn tính, mức độ vận động thể dục thể thao và mức độ cựa quậy khi ngồi.

Tiến sĩ Gareth Hagger-Johnson, thuộc Trường Đại học Leeds, người tiến hành phân tích dữ liệu này, cho biết:”Kết quả nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng tốt nhất là tránh việc ngồi yên trong thời gian quá lâu, và ngay cả việc cựa quậy là cũng đủ…”

Biên dịch: M.Khoa

Nguồn: Đại học Leeds (University of Leeds), ScienceDaily