Trẻ ngủ sớm sẽ tránh bị thừa cân

Một nghiên cứu của Mỹ vừa chứng minh rằng trẻ đi ngủ sớm sẽ tránh nguy cơ thừa cân. Theo các chuyên gia, chứng háu ăn, xem ti-vi và uống nước ngọt không là những yếu tố duy nhất gây béo phì ở trẻ, mà sự thiếu ngủ cũng là nguyên nhân cần được quan tâm.

Càc nhà khoa học thuộc Đại học Temple ở Philadelphia đã mời 37 trẻ từ 8 đến 11 tuổi, trong đó có hơn 1/4 các em bị thừa cân hay béo phì, tham gia thử nghiệm.

Trong tuần đầu, những đứa trẻ này vẫn đi ngủ theo thói quen. Đến tuần thứ hai, thời gian ngủ của một số em bị rút ngắn hay kéo dài lâu hơn. Tuần thứ ba, những thời gian ngủ này được đảo ngược lại.

Kết quả cho thấy khi ngủ nhiều hơn, trẻ ăn ít hơn khoảng 134 calorie mỗi ngày và giảm trung bình 250g trong 3 tuần.

“Nghiên cứu trên chứng minh việc cho trẻ đi ngủ sớm có thể giúp ngăn ngừa và điều trị chứng béo phì”, Tiến sĩ Chantelle Hart dẫn đầu nghiên cứu cho biết./.

(Theo htv)