Nếu bạn muốn uống say, nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe, thì thức uống nào phù hợp nhất và cách uống như thế nào ?
Ảnh minh họa. (Nguồn: pixabay.com)
Câu hỏi này đã được Greg Huang, nhà sáng lập và là CEO của drinkwel.com trả lời.
1.Tránh các thức uống có đường
Tránh các thức uống được pha trộn như margarita, nước ép trái cây với lượng fructoza cao, và nước tăng lực vì chúng rất khó tiêu.
Chưa kể là chúng cũng có hại cho sức khỏe của bạn.
Bạn nên pha trộn rượu, bia với nước và nước ép trái cây tươi (không thêm đường).
2. Càng trong, càng tốt
Rượu vodka, rượu gin, và các loại bia ít cồn thì nhẹ nhàng hơn nhiều (và cũng ít calo hơn) cho cơ thể của bạn so với rượu whiskey, bourbon, hay rượu đỏ (red wine)
3. Đừng pha trộn rượu, bia
Pha trộn các loại rượu bia chưa bao giờ là ý kiến hay.
Nó sẽ khiến bạn nặng bụng, nặng đầu.
Bạn nên chọn một loại thức uống duy nhất và cứ uống loại đó cho đến hết buổi tiệc.
4. Tạm ngưng uống rượu, bia
Sau buổi tiệc, bạn nên nỗ lực ngưng uống rượu, bia trong một thời gian (vài ngày, vài tuần,…).
Nhờ đó, gan của bạn sẽ được nghỉ ngơi và bạn cũng sẽ chi tiêu ít hơn.
5. Ăn uống lành mạnh vào ngày hôm sau
Nếu bạn thấy choáng váng, buồn nôn vào sáng hôm sau, bạn hãy thử ăn sáng với trứng, nước ép trái cây tươi và các loại thức ăn giúp bổ sung lượng vitamins và chất khoáng mà bạn đã mất.
Thực phẩm có nhiều dầu mỡ sẽ không giúp bạn thấy khỏe hơn mà còn bị béo phì.
6. Ăn trước khi uống rượu, bia
Ăn nhẹ trước khi uống rượu, bia sẽ giúp bạn tránh bị nôn mửa, đau đầu, và đau bụng.
Một chút tinh bột hay bơ sữa sẽ giúp bảo vệ bao tử của bạn trước rượu, bia.
7. Ăn trong khi uống rượu, bia
Để giúp cơ thể dễ dàng hấp thu lượng cồn, bạn nên ăn nhẹ trong khi uống.
Bằng cách này, đến khi bạn bị say thì bạn cũng đã no.
8. Uống nước trước, trong và sau buổi tiệc.
Cồn là một chất lợi tiểu và gây ra sự mất nước. Bạn nên uống 1 ly nước sau khi uống rượu, bia để giúp cơ thể có đủ nước.
9. Uống rượu, bia ít hơn
Nhiều người sẽ không ủng hộ việc này, nhưng bạn hãy tự giúp bản thân bằng việc hạn chế uống rượu, bia.
10. Bổ sung vitamins và chất khoáng
Uống rượu bia sẽ làm giảm các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể bạn, nên bạn phải đảm bảo bổ sung chúng đầy đủ./.
Biên dịch: Minh Khoa
Nguồn: Huffington Post
Link:
http://www.huffingtonpost.com/quora/how-to-get-drunk-the-heal_b_13206778.html